Blog
Merhaba, ben Dr. Ümit May. Viyana’da psikanalist – psikoterapist olarak çalışıyorum. Çalışmalarıma 7 yıldır önce Viyana Sigmund Freud Üniversitesi Psikoterapi Kliniği’nde başladım. Son 5 yıldır bir yandan serbest psikoterapist olarak, bir yandan da Kaiser Franz Josef Hastanesi içinde yer alan FemSüd Kadın Sağlığı Merkezi’nde Türkçe ve İngilizce konuşan kadınlara psikoterapist olarak danışmanlık veriyorum. Bunun dışında sağlıklı beslenme ve kilo verme projesi olan “rundum gsund” icin WGKK desteği ile Türk kadınlarının yararlanması amacıyla kurslar düzenliyorum.
Bu bölümde, uzun yıllardır psikoterapi bilimi içinde Viyana’da yaşadığım deneyimler ve sizlerden sıkça gelen sorular üzerinden merak ettiğiniz konuları sizlerle paylaşacağım. Biliyorum ki, güvenilir bir kaynaktan psikoterapi ile ilgili işinize yarayacak bilgiler almak hayatınıza fayda sağlayacaktır. Her hafta yeni bir konu üzerine yazıp, burada ve sosyal medyada yayınlayacağım.
Beni sosyal medyada Facebook ve Instagram adresi @viyanapsikoterapi sayfaları üzerinden takip edebilirsiniz.
Sessizliği Bozmak: Yeme Bozuklukları ve Kendilik Keşfi Yolculuğum
Yeme bozuklukları karşısında içe dönüş ve dayanıklılık yolculuğuna hoş geldiniz. Eğer kendinizi hiç yemek yeme fikri ile mücadele ederken bulduysanız, doğru dürüst yemek yiyememe veya sindirim sorunlarıyla karşılaştıysanız, veya yemeyle ilişkiniz sürekli bir endişe ve karmaşa kaynağı haline geldiyse, yalnız değilsiniz. Bu blog, yeme bozukluklarının karmaşık katmanlarına inmek ve kendilik keşfi ve iyileşme yolculuğuna çıkmak için güvenli bir alan sunuyor.
İlişkilerde Manipülasyon: Güven ve Saygıyı Tehdit Eden Bir Davranış
Sağlıklı ilişkiler, karşılıklı güven, açık iletişim ve saygı üzerine kuruludur. Ancak bazen, ilişkilerde manipülasyon gibi zararlı davranışlarla karşılaşabiliriz. Bu yazıda, manipülasyonun ne olduğunu, nasıl kullanıldığını ve sağlıklı ilişkilerde nasıl engellenebileceğini ele alacağız.
Kendini Sabote Etme: İçsel Engelleri Aşma Yolculuğu
Her birimiz hayatta ilerlemeye, başarıya ve mutluluğa yönelik bir yolculuğa çıkarız. Ancak bazen, bu yolculuğu engelleyen en büyük düşmanın kendimiz olduğunu fark ederiz. Kendini sabote etme, çoğu zaman bilinçaltımızın derinliklerinde gizlenen karmaşık duyguların, inançların ve geçmiş deneyimlerin bir yansımasıdır.
Sağlıklı Beslenme ve Kilo Verme
Sağlıklı beslenme ve kilo vermenin psikoterapi ile ne ilgisi var dediğinizi duyar gibiyim. Gelin açıklayayım… “Düzenli spor yapıyorum, düzenli diyet yapıyorum ama istediğim kiloya bir türlü ulaşamıyorum” diyorsanız aradığınız cevap sporda ya da diyette olmayabilir....
Panik atak nedir?
Panik atak nedir?Panik atak geçirdiğimi nasıl anlarım?Panik atak nasıl tedavi edilir? Panik atak, gerçek bir tehlike veya bariz bir neden olmadığı halde aniden gelen ve ciddi fiziksel reaksiyonları (tepkileri) tetikleyen yoğun korku durumudur. Panik atak meydana...